Die 10 besten fitnessübungen für dein training. 10 kräftigungsübungen ohne geräte · squat walk · sumo squat mit leglift · side lunges · lunges mit twist · single leg hip thrust · superman mit leglift · dirty dog. Teure geräte spielen in deinem krafttraining zu hause erstmal keine rolle. Jede runde dauert nur 4 minuten. Wir stellen die besten übungen aus dem bodyweight training für den einstieg vor.
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Ein workout, bestehend aus 8 verschiedenen übungen. Ein effektives krafttraining kann auch zu hause gelingen. Trainieren mit dem eigenen körpergewicht. 10 kräftigungsübungen ohne geräte · squat walk · sumo squat mit leglift · side lunges · lunges mit twist · single leg hip thrust · superman mit leglift · dirty dog. Die 10 besten fitnessübungen für dein training. Kann man sich also das teure fitnessstudio und die ebenso teuren trainingsgeräte für zuhause sparen und trotzdem effektiv und sicher trainieren? Jede runde dauert nur 4 minuten. Durch das training mit dem eigenen körpergewicht ist das ist . Auf den folgenden seiten stellen wir ihnen übungen vor, mit denen sie ihren körper ganzheitlich trainieren können. Wir stellen die besten übungen aus dem bodyweight training für den einstieg vor. Teure geräte spielen in deinem krafttraining zu hause erstmal keine rolle.
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